Obsesionado en como aumentar la longevidad
En estos momentos se están moviendo miles de millones de $ en ciertos ámbitos empresariales.
Las ¨estrellas brillantes¨ del momento como la IA están copando las inversiones de los mayores fondos de capital riesgo del mundo y con razón.
A mí personalmente, hay algo que tiene muy loco y son los proyectos en aumentar la longevidad de las personas y fundamentalmente, la calidad de vida.
Mejorar la calidad de vida, no es algo nuevo y la pandemia ha tenido un efecto fundamental en su desarrollo exponencial.
En estos momentos hay más personas haciendo deporte en el mundo que en ninguna época de la historia y eso es gracias a diversos motivos, entre ellos, la pandemia como disparador de la actividad deportiva.
Otro día escribiré de una forma mucho más extensa de un emprendedor que ha llevado esto al extremo, se llama Bryan Johnson es su proyecto ¨Blueprint¨ es una auténtica locura.
Nadie ha llegado más lejos en el mundo de la longevidad.
Pero vamos a ir paso a paso, por algo más sencillo…
….mucho más (es fácil)
3 COSAS SENCILLAS PARA AUMENTAR TU LONGEVIDAD by Dan Go
Dan Go es un nuevo descubrimiento en mi ¨segundo cerebro¨ termino que me encanta y del que existen varios libros muy bien desarrollados.
No es más, que un cerebro digital que llevo en mi smartphone, en él apunto todo lo relevante que debe ser recordado, lo mando a Notion y lo categorizo.
Parece sencillo, pero creéme que es una LOCURA….mi mujer sabe lo que digo ;)
Es uno de los motivos por los que empecé de nuevo a escribir a esta newsletter, para dejar por escrito y aprender, cosas que habían volado la cabeza.
Espera, que me estoy enrollando…
….pero así te pongo en situación…
…vamos con Dan.
Hay dos factores fundamentales para una vida larga y de calidad:
1ª Vida útil: cuanto tiempo vamos a vivir.
2ª Lo bien que vives.
Y esos dos factores se centran en 3 pilares, lo que él llama los Pilares de la Longevidad.
Vamos con ellos.
LOS 3 PILARES DE LA LONGEVIDAD
1º Ejercicio cardiovascular
Ostras y esta parte que los que hemos realizado deporte en alta competición lo entendemos bien, creo que no se le da la suficiente importancia y conviene comprenderlo a la perfección.
Las dos zonas de rendimiento en las que debes entrenar o hacer ejercicio:
ZONA 2 - Entre el 60-69% de tu HRmáx (ahora lo explico)
ZONA 5 - VO2max (a tope de power)
Bien, yo que he entrenado en Mountain Bike y Ciclismo pasando muchas horas encima de una bici, te voy a explicar esto de una forma muy sencilla.
La ZONA 5, es la que separa a los muy buenos de los normales, es la capacidad que tienes de trabajar en una zona de pulso e intensidad máxima.
Cuando nos ponían en el entrenamiento…. A TOPE.
Cuanto mayor sea tú número de VO2max, mayor será tu calidad de vida y nuestra capacidad de vivir más tiempo.