DIA 1.- Si no tienes salud no tienes nada
La esperanza de vida es 11 años mayor para el 25% de las personas que más ejercicio hacen.
Longevidad.
Probablemente la palabra más repetida hoy en día en el mundo de la salud. Tanto, que corre el riesgo de volverse hueca.
Pero... ¿y si fuera verdad?
Algunos científicos aseguran que ya ha nacido la primera persona que vivirá 150 años.
Otros afirman que en los próximos cinco años se desvelará el verdadero secreto para alargar la vida.
Créetelo o no, haz lo posible por mantenerte vivo cinco años más... por si acaso.
💥 LO QUE A MÍ ME FUNCIONA
Sin dogmas. Solo lo que he probado. Lo que noto. Lo que repito.
Creatina: efecto brutal en mi mente y en mi cuerpo. Más energía, más claridad.
Agua al despertar: medio litro en cuanto me levanto. Por la noche nos deshidratamos más de lo que creemos.
Fuerza diaria: no lo negocies. Aunque sea poco, aunque no tengas ganas.
“Mueve la pelota hacia adelante cada día, no importa lo pequeño que sea.”
Cafeína, sí. Pero solo antes de las 13:00. Y sin azúcar, por favor.
Ayuno: de 21:00 a 13:00. Me mantiene ligero, enfocado, más yo.
Sueño: dormir bien es mi superpoder favorito. Pronto escribiré sobre esto.
Este es mi Proyecto 365:
📩 365 emails, uno cada día, sin fallar, buscando aportar valor.
Alguno será irrelevante. Otro puede cambiarte la vida.
¿Te quedas?
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